الفراولة وعلاقتها بالرشاقة وصحة الجسم السليم

0 9

الفراولة وعلاقتها بالرشاقة الفراولة هي عبارة عن ثمرة من نوع الورديات التي تتميز بطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية و الفراولة وعلاقتها بالرشاقة علاقة وثيقة . وتمدنا بالأملاح المعدنية الكثيرة مثل:كالسيوم، بوتاسيوم ,ماغنيسيوم، حديد ،فسفور،منغنيز ونحاس .كما أيضا تمدنا بالأحماض التي يحتاج لها الجسم وهي :حامض الليمون ,نسبة عالية من الفيتامينات وهي (أ,ب,ج,ه,ك)، وحامض التفاح ,وسكريات ومضادات أكسدة تساعد على نمو  الجسم والفولات الضرورية لصحة الجسم وهذه علاقة الفراولة بالرشاقة.

فوائد الفراولة للجسم
أهمية الفراولة

الفراولة وعلاقتها بالرشاقة

  1. تمنع الإحساس بالجوع لمدة طويلة وبذلك سوف يتناول الشخص كميات قليلة من الطعام ولهذا لها علاقة بالتخسيس.
  2. تساعد الجهاز الهضمي لأداء واجبة وهي عملية الهضم.
  3. تعمل على حرقة كمية كبيرة من الدهون لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
  4. تساعد فى عملية خسارة الوزن بسبب احتوائها على هرمون اللبتين والاديبونكتين.
  5. تمد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية والسكريات والدهون والبروتين.
  6. تساعد على عدم تراكم الدهون في الجسم.
اهمية الفراولة
اهمية الفراولة

فوائد الفراولة في حياتنا العامة

  • ترطب الجسم وتمنعه من الجفاف لاحتوائها على نسبة عالية من الماء مقدارها 89%.     
  • تحمى القلب من الجلطات وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية لاحتوائها على نسبة عالية من مادة اللايكوبين. 
  • تساعد على التئام الجروح وتحافظ على الأنسجة والخلايا لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
  • تساعد الجنين للنمو بطريقة سليمة وصحية وتمنع حدوث العيوب الخلقية لاحتوائها على فوليك أسيد.
  •  تحافظ على نضارة البشرة وتزيل البقع الداكنة وتعزز الكولاجين.
  • الرأس ترطبها وتمنعها من الجفاف وتعالج القشرة وتمنع ظهور الفطريات ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر والخطوط الرفيعة في الوجه ،تقوي الجهاز المناعي وتقاوم الخلايا السرطانية وهذه علاقتها بصحة الجسد.
  • تحسن الخصوبة لاحتوائها على الزنك.
  • تحافظ على حرارة الجسم وتمنع تراكم الحصى على الكلى والمرارة وهذه أيضا علاقتها بصحة الجسد.
  • تزود الجسم بالطاقة وتخلصه من السموم.
  • تعالج فقر الدم وتقوي عملية امتصاص الحديد وتزيد عملية إنتاج خلايا الدم الحمراء .
  • تمنع التهاب الحلق واللثة.
  • تمنع تدهور القوى العقلية مع التقدم في العمر وتمنع المعدة من التقرح.
  • تخفض مستوى الكوليسترول في الدم لذلك هي مهمه لصحة الجسد.
  • تقلل لبعرضة لمرض ارتفاع ضغط الدم .  تمنع الإحساس بالقلق والتوتر.
  • تقوى العظام وتعمل على كثافتها.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!