الفراولة وعلاقتها بالرشاقة الفراولة هي عبارة عن ثمرة من نوع الورديات التي تتميز بطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية و الفراولة وعلاقتها بالرشاقة علاقة وثيقة . وتمدنا بالأملاح المعدنية الكثيرة مثل:كالسيوم، بوتاسيوم ,ماغنيسيوم، حديد ،فسفور،منغنيز ونحاس .كما أيضا تمدنا بالأحماض التي يحتاج لها الجسم وهي :حامض الليمون ,نسبة عالية من الفيتامينات وهي (أ,ب,ج,ه,ك)، وحامض التفاح ,وسكريات ومضادات أكسدة تساعد على نمو الجسم والفولات الضرورية لصحة الجسم وهذه علاقة الفراولة بالرشاقة.
الفراولة وعلاقتها بالرشاقة
- تمنع الإحساس بالجوع لمدة طويلة وبذلك سوف يتناول الشخص كميات قليلة من الطعام ولهذا لها علاقة بالتخسيس.
- تساعد الجهاز الهضمي لأداء واجبة وهي عملية الهضم.
- تعمل على حرقة كمية كبيرة من الدهون لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- تساعد فى عملية خسارة الوزن بسبب احتوائها على هرمون اللبتين والاديبونكتين.
- تمد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية والسكريات والدهون والبروتين.
- تساعد على عدم تراكم الدهون في الجسم.
فوائد الفراولة في حياتنا العامة
- ترطب الجسم وتمنعه من الجفاف لاحتوائها على نسبة عالية من الماء مقدارها 89%.
- تحمى القلب من الجلطات وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية لاحتوائها على نسبة عالية من مادة اللايكوبين.
- تساعد على التئام الجروح وتحافظ على الأنسجة والخلايا لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- تساعد الجنين للنمو بطريقة سليمة وصحية وتمنع حدوث العيوب الخلقية لاحتوائها على فوليك أسيد.
- تحافظ على نضارة البشرة وتزيل البقع الداكنة وتعزز الكولاجين.
- الرأس ترطبها وتمنعها من الجفاف وتعالج القشرة وتمنع ظهور الفطريات ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر والخطوط الرفيعة في الوجه ،تقوي الجهاز المناعي وتقاوم الخلايا السرطانية وهذه علاقتها بصحة الجسد.
- تحسن الخصوبة لاحتوائها على الزنك.
- تحافظ على حرارة الجسم وتمنع تراكم الحصى على الكلى والمرارة وهذه أيضا علاقتها بصحة الجسد.
- تزود الجسم بالطاقة وتخلصه من السموم.
- تعالج فقر الدم وتقوي عملية امتصاص الحديد وتزيد عملية إنتاج خلايا الدم الحمراء .
- تمنع التهاب الحلق واللثة.
- تمنع تدهور القوى العقلية مع التقدم في العمر وتمنع المعدة من التقرح.
- تخفض مستوى الكوليسترول في الدم لذلك هي مهمه لصحة الجسد.
- تقلل لبعرضة لمرض ارتفاع ضغط الدم . تمنع الإحساس بالقلق والتوتر.
- تقوى العظام وتعمل على كثافتها.
