9 أسباب مقنعة لزيادة شرب الماء

0 12
فوائد شرب الماء للجسم: يعد تناول الماء يوميا من أهم الأشياء الضرورية لجسم صحي وسليم، حيث يمثل الماء نسبة كبيرة من الجسم تعادل 70 % من كتلة الجسم، يتفق الكثير ان الماء ضروري للجسم كما يعرف الجميع ما هو مناسب وجيد للجسم لكن يحدث فى بعض الأحيان اننا لا نعرف تحديدا ما فائدته للجسم، ونحن من خلال هذا المقال سوف نوضح ضرورة تناول الماء يوميا.

فوائد الماء وأهمية شرب الماء يوميا للجسم

  • يعمل الماء على تخفيف وزن الجسم

يؤدي شرب الماء إلى تخفيف وزن الجسم، حيث يعمل على فقدان الشهية، ويجعلك تشعر بالأمتلاء بشكل نسبي، كما إنه يساعد على تسهيل عملية الهضم. كما يفضل تناول الماء قبل تناول أى وجبة حتى يقلل من استهلاك الجسم للمزيد من السعرات الحرارية.

  • يخلص الجسم من السموم
يؤدي شرب الماء خاصة على معدة فارغة على تخليص المعدة والجسم من السموم والفضلات.
  • يقلل من احتمالية إصابة الجسم بالنوبة القلبية

أفادت بعض الدراسات والتجارب التي أجريت في الولايات المتحدة الامريكية أن الذين يتناولون خمس أكواب من الماء يوميا أو أكثر، تقل فرصة إصابتهم بالنوبات القلبية بنسبة كبيرة تصل إلى 41% مقارنة بالذين يتناولون أقل من 2 كوب يوميا من الماء.

  • الماء يمد الجسم بالطاقة

الماء يمد الجسم بالطاقة اللازمة له، ويعالج مشاكل الجفاف والإرهاق التي قد تصيب جسم الإنسان إن لم يتناول الكمية الكافية من الماء يوميا، فإن تقليل نسبة تناول الماء خلال اليوم إلى التعرض للإرهاق، وضعف العضلات والدوخة.

  • يعالج الماء صداع الرأس
  • يعمل الماء على تحسين البشرة

يعمل الماء على معالجة مشاكل البشرة وتفتيحها، ويظهر ذلك مع الوقت بعد تناول كمية كافية من الماء خلال الأسبوع الواحد، على أن يتم شرب ما يتراوح بين 8 إلى 10 أكواب في اليوم، ويمكن أن نتناول أيضاً فوائد القهوة للنساء سواء علي البشرة أو أشياء أخري تعرف عليها، وفوائد العسل الأسود على الريق.

 

  • تحسين أداء الجهاز الهضمي
يساعد الماء في علاج مشاكل الجهاز الهضمي كما أنه يساعد على هضم الطعام بشكل جيد، كما أنه يعالج مشكلة حموضة المعدة، والإمساك.
  • مكافحة أمراض السرطان
يقلل شرب كميات كافية من الماء من احتمالية الإصابة بسرطان القولون بنسبة 45%، كما أكدت بعض الدراسات أن الماء ايضا يساعد على التقليل من نسبة الإصابة بمرض سرطان المثانة بنسبة 50% وكذلك ايضا يقلل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي.
  • يعمل الماء على تحسين أداء عضلة القلب والرئتين وباقى أعضاء الجسم

فوائد شرب الماء بالنسبة للمرأة الحامل

يعتبر شرب الماء مفيد جداً للمرأة الحامل لأن يحافظ علي توازن الجسم والجنين، كما أن الماء مفيد فيما بعد الولادة لإمداد الجسم بالماء من أجل المحافظة علي لبن الطفل.

فوائد أخرى للماء

 

  • علاج آلام الظهر.
  • علاج حالات الربو.
  • علاج ارتفاع ضغط الدم.
  • علاج حالات الغثيان (غثيان الحمل).
  • علاج مشاكل حصى الكلى.
  • يعمل على زيادة تحسين القدرة على التركيز.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!